Hatha Yoga

Beschrijving van de dienst

Hatha Yoga, is een vorm van yoga die zich richt op het herstellen van de correcte natuurlijke houding van het lichaam, waardoor klachten verminder en zelfs kunnen verdwijnen. Met als gevolg dat je algehele gezondheid verbeterd en je je energieker zal gaan voelen. Ook op mentaal vlak zal dit zijn vruchten afwerpen. Dit mede omdat lichamelijk ongemakken zoals stijfheid/ stramheid en pijn je mentaal en emotioneel belasten. Tijdens de les ga je verschillende houdingen aannemen, doen en vasthouden (asana's) om je lichamelijke, mentale en emotionele gezondheid te bevorderen. Het draait om het in balans brengen van je lichaam en het functioneel verbeteren van je beweging . Dit alles doen we met bewuste aandacht, waardoor het leren waarnemen van lichamelijke signalen met sprongen vooruit kan gaan. De praktijk heeft doen uitwijzen dat klachten wel tot 95% kunnen verminderen. Het wezenlijke verschil tussen de Relax en Restore Posture Yoga les en de Hatha yoga les is dat laatst genoemde actiever en intensiever is. Het is een van de meest populaire vormen van yoga en is vaak de basis voor veel andere moderne yogastijlen. Voordelen van Hatha Yoga: 1. Verbeterde flexibiliteit: Door het regelmatig beoefenen van de houdingen worden spieren en gewrichten soepeler en flexibeler. 2. Kracht en stabiliteit: Hatha Yoga activeert de juiste spieren voor hun taak waardoor er een verbeterde kracht en stabiliteit ontwikkeld wordt 3. Lichaamsbewustzijn: Tijdens het beoefenen van Hatha Yoga word je je meer bewust van je lichaam, houding en ademhaling, waardoor je beter kunt reageren op spanningen en stress in het dagelijks leven. Je leert je lichamelijke grenzen te voelen, wat zijn effect zal gaan hebben op alle lagen van jou als mens. 4. Stressvermindering: Door de bewustwording tijdens de Hatha Yoga zal je zenuwgestel rustiger worden , wat kan helpen bij het verminderen van stress, angst en het bevorderen van ontspanning. 5. Ademhalingstechnieken: Tijdens de Hatha Yoga les zal je ook bewuster gemaakt worden van: hoe je ademhaling in te zetten in je voordeel, en hoe je een gezondere ademhaling in je dagelijks leven kunt toepassen. Hoe je je ademhaling kunt kalmeren, wat gunstig is voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem en de geest. 6. Verbeterde concentratie: Hatha Yoga omvat het aandacht richten op de ademhaling.