top of page
Release well

Na triltijd

Na Triltijd: De Echo van Prikkels in Ons Lichaam

Ken je dat gevoel dat je na een drukke dag eindelijk op de bank ploft, maar je hoofd nog steeds gonst van alle indrukken? Of dat je na een ontspannende massage nog urenlang een prettig gevoel ervaart? Dit fenomeen, dat het lichaam tijd nodig heeft om prikkels te verwerken, noem ik ‘Na Triltijd’.

Ons lichaam is als een klankkast die resoneert met alles wat het meemaakt. Geluiden, aanrakingen, emoties, spanningen – alles laat een indruk achter die doorwerkt, zelfs nadat de prikkel zelf verdwenen is. Dit gebeurt zowel bij positieve als negatieve prikkels. Een stressvolle situatie kan bijvoorbeeld langer doortrillen in het lichaam en nog uren of zelfs dagen tot jaren voelbaar blijven. Aan de andere kant kunnen fijne ervaringen, zoals een knuffel of een mooi gesprek, ook een zachte na gloed achterlaten.


Waarom is Na Triltijd belangrijk? Na Triltijd helpt ons te begrijpen waarom we soms nog onrustig of gespannen zijn, zelfs als de oorzaak allang voorbij is. Het verklaart ook waarom ontspanningsoefeningen of meditaties pas later echt effect kunnen hebben. Ons zenuwstelsel heeft tijd nodig om alles te verwerken en weer tot een neutrale staat te komen.



Hoe kun je bewust omgaan met Na Triltijd?

  1. Geef jezelf de ruimte – Probeer niet direct van de ene prikkel naar de andere te schakelen. Neem pauzes om je systeem de kans te geven alles te verwerken.

  2. Luister naar je lichaam – Merk op hoe je je voelt na bepaalde ervaringen. Voelt iets zwaar of juist licht aan? Dit kan helpen om bewuster keuzes te maken in je dagelijks leven.

  3. Creëer rustmomenten – Ademhalingsoefeningen, een rustige wandeling of simpelweg even niets doen kan helpen om je lichaam en geest de tijd te geven om tot rust te komen.

  4. Koester positieve prikkels – Als fijne ervaringen ook na-trillen, waarom zou je er dan niet extra van genieten? Neem de tijd om mooie momenten echt binnen te laten komen.


Door ons bewust te worden van Na Triltijd, kunnen we beter omgaan met zowel de fijne als minder fijne nawerkingen van prikkels. Het is een natuurlijke eigenschap van ons lichaam die ons uitnodigt om met meer aandacht en zachtheid te leven.





 
 
 

Comentarios

bottom of page